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  • Cuando queremos realizar una perdida de grasa🔥, nos basamos principalmente en producir un balance energético negativo↘️ (comer menos de lo que se gasta), pero veremos👀 que para optimizar está perdida grasa🔥, debemos de tener en cuenta otros factores🤔.
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    Aunque este balance será de vital importancia⏫, hemos podido ver👀 cómo una ingesta elevada de proteínas🍖 (2,4g/kg) frente a una menos cantidad (1,2 g/kg) de estas, con un mismo balance energético, promovía mayores pérdidas de grasa🔥 y aumentos incluso de la masa muscular💪, incluso a igualdades de peso perdido↘️ total.
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    Estos aumentos de masa muscular💪 a pesar del déficit↘️, podrían deberse ya que estos son sujetos obesos y con poca experiencia en el entrenamiento de fuerza🏋️, ya que normalmente en déficit sería muy difícil aumentar nuestra masa muscular😩.
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